a teraz

Z kalkulatorów wynika, że na zachowanie obecnej wagi potrzebuję około 2700 kcal, chociaż jak teraz nie liczyłem kcal to jadłem różnie, nieraz poniżej tej wartości, a waga ciągle stoi. To powiedzmy 2300 kcal na tej podstawie wywnioskowałem. Będzie ok? Podział 1T/2,2B/3,5W

Sigusek radzilbym Ci raczej posluchac Michaaila...on wie co mowi.Kilka miesiecy temu moj plan wygladal dokladnie tak samo jak Twoj...a moze byl jeszcze "gorszy" tez mi sie wydawalo ze nigdy sie nie opiepszam i wszystko robie dokladnie.Teraz po skorygowaniu planu i 60 minutach treningu jestem bardziej zmeczony niz kiedys po 2,5 godz. [...]

Hehe dzx za link.. a jesli chodzi o bicie.. to nie ciagnie mnie do tego.. aby zaczynac.. Ale ostanio mój kumpel dostał z bani od goscia który ma 31 lat.. a moj kumpel 18.. gonilismy go do samego domu.. powybijalismy szyby.. gosc ma teraz straty na okło 2k zl. i idzie siedziec bo miał 2 lata w zawiasach za pobicie zony i dziecka..

wiele jest tych druzyn szkoda mi na dzien dzisiejszy bardzo Borussi Dortmund, teraz walcza o utrzymanie (choc mysle ze sie utrzymaja), a kiedys wspaniałe wystepy w LM Moze kiedys wroca na szczyt

[...] Krzynówka bo puszcz Bąka lewą strona Parmy bo gra straszna kiche a duzo swietnych piłkarzy wychowała/wychowuje Leeds mi nie zal bo się pocą Zal mi takze Napoli oraz To ze Milanowi odjeli pkt na starcie zamiast dodac dla Juve Zal mi Newcastle bo kiedys fajnei grało teraz troche lipa to dlatgeo ze bogacze zaczynaja wykupowac Premiership zal ;-/

[...] informacyjnych w języku angielskim zarówno na stadionie, jak i w mieście, a także brak wielkich parkingów. Na koniec artykułu podkreślił jednak, że nastrój w Polsce jest już teraz w mistrzowskiej formie. Na koniec powiem, że Pan Wolff dobrze trafił. Mecz Legia - Korona był jednym z najlepszych, jeśli nie najlepszym pod względem dopingu w tym [...]

Kondziu chetnie bym z nim porozmawial o tym jeszcze ale on jest w woju (teraz byl na przepustce i tak mi o tej kreatynie wspomnial w trakcie rozmowy i nawet sie go o nią nie wypytalem dokladnie). Moj blad, ale chyba to byla jakas przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i [...]

Kleks, ale gainery i carbo to nie to samo :P A Ty napisales tak, jakby gainer byl tylko mieszanka maltodekstryny i glukozy. W gain bolicu (teraz go mam) jest 35g weglowodanow o niskim ig i 30 cukrow (tak pisze na opakowaniu, jakie ig maja te weglowodany nie pisza, ale cukry sa ******* i nadaja sie tylko po treningu). A gainera mozna pic [...]

[...] w seriach 100% robisz od 150 sec(na pierwszych treningach)- 240 sec (po jakichs 3 miesiacach cwiczen). Waga podnoszona: Sprawdzasz swoje maksy (ile podnosisz na serie teraz na maxa) obnizasz tą wagę o jakieś 20kg i masz swoje 100% na poczatkowe treningi. Waga dodawana co trening to: w kazdym cwiczeniu dodajesz 2,5kg. Jak dojdziesz do [...]

E-lit'ku koffany ja to dobrze wiem i teraz dawki beda bardzo YUMMI Cykl jak juz gdzies pisalem bedzie opieral sie na enanie (500mg-1g) ...na trenie (75mg e2d) i winku 50mg ed.... a wiec na mnie to bedzie naprawde milo..wierze w to e0r jak juz jestes...jaka dawke polecasz ari dac... ORAZ E-lit'ku konkret wypowiedz...dawno takiej nie widzialem [...]

hmmm widzę że to nie jest już to samo forum co jakieś 2 lata temu, teraz jest grupa tzw znawców którzy zajmują się łapaniem za słowa i moralizowaniem a nie pomaganiem...

a moj kumpel bierze teraz omke 250mg/e2d i mete razaka 40,g/ed i ***a nic go nie kopie a przerwe mial 5 miesiecy i micha tez siedzi na poziomie

a może wiesz na jakiej stronie znajdę te ćwiczenia pomagające zwalczyć wadę postawy bo lekarz teraz mię raczej na nic nie zapisze . Kiedyś na takie coś( jakaś gimnastyka korekcyjna) chodziłem ale już nie pamiętam tych ćwiczeń bo to parę lat temu było ;/

Panowie a jak z clenem? mozna np teraz zazucic na mostku czy darowac sobie ze wzgledu na hdl? clen ma jakis wplyw na lipidy?

Teraz juz sam nie wiem czy nie wezme jednak wiecej tej deci i susty , chociaz zalerzy mi zeby sie pociac a nie zalac, wiec chyba lepiej byloby dolozyc wina. Planowalem zrobic tak: 1-5 tyg deca po 400mg 1-5 tyg susta po 500mg tydzien 3 - do konca 50mg wina co drugi dzien Ten anadrol sobie raczej odpuszcze.

Jaki ja jestem klijent, a gdzie te 165g tluszczu w mojej diecie ;/ Tyle to ja go teraz na pewno nie mam, ale od jutra to zmienie...

[...] poniewaz organizm jest wyglodzony, szybciej ja wchlonie i zacznie pobierac energie ze zgromadzonych tluszczy, tak samo brzuch lepiej zebys robil rano a najlepiej zaraz po bieganiu. dopiero po rannym treningu sniadanko. ja tak robilem ale krotko bo kontuzja w kolanie ale znajomy tak robil, zgubil pare kilo tluszczyku i teraz wyglada zaj*******.

mam tego scana na chacie , niedlugo zjem go , a tak btw to teraz jest modna stala dawaka np. 15 mg ? a nie piramiidki ?:d - zostały obalone ?

[...] jednak były to własciwe odpowiedzi pytasz o dziwne rzeczy a nie masz zielonego pojecia o podstawach wiec dlatego powinienes wiecej na ten temat poczytac i wtedy pytac...teraz juz wiesz zeby ulozyć konkretna diete na mase kupic uzupełnienia diety(geiner i białko) dać trening do oceny,a później wziasc sie za suplementy na temat których równiez [...]

Wiem jak odbywało sie to prędzej bo zapisałem sie miesiąc przed przerwą wakacyjną a moje pytanie stąd ze na treningu niebyło nic wczesniej mówione ze bedą 2 grupy. I jeszcze jedno pytanie, jak to bedzie wyglądało teraz z płatnosciami? Zmieniony przez - Siwy1964 w dniu 2008-09-17 15:20:20